中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本。简单来说就是:我们出生前,需依靠父母化生的肾经滋养,而出生后,则要靠脾胃自给自足。
若脾胃不好,则食则无味,补也没用。若脾胃一虚,全身也会跟着虚。因此,养护好我们的脾胃,是一辈子的必修课
好端端的脾胃,怎么越来越弱了?
饮食方面:
夏天大家多偏食暴食、喜食生冷,冰啤酒、冰奶茶、冰淇淋、凉菜、凉面等轮番伺候,这样一来,极易使脾胃受损而发生气滞,招致脾胃虚弱。
到了秋冬,随着气温的下降,大家的食欲也随之增加,再加上不少人习惯“贴秋膘”、食疗进补,大鱼大肉几乎不离口,如此,脾胃负担被迫加重,功能也逐渐素乱。
天气方面:
冬季的冷空气的刺激,容易导致胃肠血管发生痉挛性收缩,黏膜血流下降,使自身的抵抗力和对气候的适应性下降,出现不适
生活方面
现代人背负着生活、工作的双重重压,长期处于精神紧张、焦虑环境下,这也影响了脾胃的健康。
总之,调理、养护脾胃迫在眉睫。
冬季更是养脾胃的好时机。
懂养生的朋友都知道,冬天是收藏的季节,对应五脏中的肾,是养肾黄金期。然而,大家有所不知的是,其实冬季也是调理脾胃功能的好时机。
此时抓紧机会进行调理,可以补偿因高温及过食生冷造成的脾胃功能,使其恢复正常运转,从而为要年春天的良好生发奠定坚实的基础。
外做1事,气血通了、脾胃好了
这件事就是艾灸。艾灸能够促进脾胃气血运行,改善脏腑功能。
艾灸取穴:
中脘穴
就在心窝处,是任脉与胃经交汇的枢纽,常言说:“得胃气者生”,中脘就是调理胃气的要穴。
关元穴
过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思。灸关元就是利用艾绒所具有的温阳之气通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法。
足三里穴
是个长寿穴,古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想身体安,三里常不干”的说法。
内吃2黄,脾胃一天天变好
中医五行学说认为,在五行中,黄色属土,对应的是脾胃。日常吃一些黄色食物,有助于保护脾胃健康。在此,推荐南瓜小米粥。
中医认为,南瓜味甘性温,入脾、胃二经,有润肺、补中益气、止咳止喘、通便利尿等作用。现代医学则发现,南瓜含有的果胶成分,可保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激。此外,南瓜还能促进胆汁分泌、胃肠蠕动,帮助食物消化。
至于小米,在李时珍眼里,小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可“补虚、健睥、和胃、安眠”,适宜老年、体弱、病
患、产妇及幼儿补身子。
将南瓜和小米合煮成粥,可谓强强联合,脾胃虚的朋友们可根据自身的情况来尝试哦-
温馨提示:因人体差异大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证!