很多人最初做艾灸的几天，艾灸部位大量出汗，调理效果较为明显。但一段时间后，艾灸部位基本没有汗液排出，而此时症状尚未痊愈。

于是便疑惑了:要不要继续艾灸下去呢?艾灸频率怎样才算合适呢?今天，我们就一次把问题讲个明白。

虚实寒热，时间、频率不同

尽管虚实寒热都可艾灸，但艾灸具有一定的偏向性，艾为“地之阳”，它最擅长的还是虚证和寒证。因此，只要遇到虚证和寒证，甭管三七二十一，灸就对了!

至于实证和热证，就要因病而异、因人而异了。不过，我们可以把握以下2个原则:

1、从灸量角度来说，实证和热证灸量要适量、时间要短些(比如，有盗汗、手足心热、口千口渴、小便黄赤、大便干燥等热性表现时，适当少灸);

2、从配穴角度来说，实证和热证必须滋阴，故而下焦和腿属必灸部位(比如，阴虚之人必须灸三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，以达到阳中求阴的目的)。

调病或保健灸，时间、频率不同

般而言，如果身体没有病痛，我们多建议大家做保健灸，每周2-3次，每次30分钟-2小时，基本就可以实现保健养生的目的。

但是，并不是说保健灸就可以“三天打鱼两天晒网”，它同样需要规律施灸以及长期坚持。像那些先天体质不好的人，一般需要规律性地艾灸保健大穴半年甚至一年左右，体质才能明显改善。

如若已经出现疾病症状，理所当然，艾灸频率自然要比保健灸频繁得多，而且单次艾灸时间也应相对延长

以灸后感觉为准

中医讲究辨证，不同的疾病、不同的人群，采取不同的解 决方案。再高明的艾灸大师，也不能在不知道你具体情况的前提下，就给你妄下定论。

所以，艾灸不能千篇一律地照搬书本，有一个简单的判断标准就是:以灸后感觉为准!比如，今天做了2个小时，效果不错，明后天就可以继续做;如果哪天有点儿上火，那就减少灸量，减少艾灸时间，多灸滋阴穴位;就这样，自行调节灸量和时间，什么时候效果刚刚好，就把这个灸量和时间设定为标准量。

大家平日里多摸索，多留心，一两个月下来，每天艾灸多长时间，每周艾灸几次，这些问题也就都明白了。

温馨提示:因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!